tag:blogger.com,1999:blog-7605731876788114710.post3631638690007966654..comments2023-03-30T08:49:33.939-07:00Comments on O Fantástico Mundo de Evy: #TPMdayEvyhttp://www.blogger.com/profile/12855286248629506417noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-7605731876788114710.post-33986428938679745272010-02-24T13:18:16.258-08:002010-02-24T13:18:16.258-08:00Deus do ceu...esse negocio de TPM é osso mesmo..
N...Deus do ceu...esse negocio de TPM é osso mesmo..<br />Nem quero esbarrar em vc rs<br />Beijão.https://www.blogger.com/profile/07191724211097319732noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7605731876788114710.post-4577961152908237592010-02-24T10:39:56.253-08:002010-02-24T10:39:56.253-08:00eu li um post a respeito de TPM #thingstodobefored...eu li um post a respeito de TPM #thingstodobeforedieUnknownhttps://www.blogger.com/profile/02901452114032458517noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7605731876788114710.post-53286771222724439522010-02-24T07:07:57.121-08:002010-02-24T07:07:57.121-08:00Vai umas dicas para evitar TPM:
O Que Fazer:
- C...Vai umas dicas para evitar TPM:<br /><br />O Que Fazer: <br />- Corrigir a predominância estrogênica (excesso de estrógenos) através de um creme com progesterona natural. A TPM geralmente está ligada ao estresse e, portanto, a altos níveis do hormônio cortisol. Como o cortisol compete com a progesterona na utilização dos mesmos receptores nas células, as doses de progesterona precisam ser mais elevadas. Nos primeiros dois meses, aplique a totalidade do pote ou bisnaga usual de 56 gramas. O Dr. John Lee recomenda neste caso ministrar a progesterona num crescendo, fazendo apenas uma aplicação ao deitar, aumentando para duas aplicações (pela manhã e ao deitar) e depois ir aumentando a quantidade de cada aplicação até acabar o creme no final do ciclo (ao redor do 28º dia). Nos meses seguintes, diminuir gradualmente as quantidades, à medida que os sintomas forem desaparecendo. O creme deve ser aplicado entre o 10º (ou 11º ou 12º) dia do ciclo menstrual até o 28º dia (conforme o ciclo de cada mulher), contando-se o dia de início da menstruação como 1º dia. <br /><br />- Tomar diariamente suplementos multivitamínicos e multiminerais, contendo: <br />Zinco (10 mg) <br />Complexo B <br />Vitamina B6 (50 mg) <br />Vitamina C (500 a 1000 mg) <br />Magnésio (300 a 400 mg) <br />Vitamina E (400 UI) <br /><br />- Seguir uma dieta baseada em hortaliças e verduras orgânicas, frescas e ricas em <br />fibras, assim como frutas, nozes e cereais integrais. <br /><br />- Comer peixe duas vezes por semana. <br /><br />- Tomar chá da raiz da bardana e/ou raiz de dente-de-leão. <br /><br />- Tentar controlar o stress, para evitar níveis cronicamente elevados de cortisol. <br /><br />- Fazer um pouco de exercício físico diariamente. <br /><br />O Que Evitar: <br /><br />- Pílulas anticoncepcionais. <br /><br />- Terapia hormonal que use apenas estrogênio. <br /><br />- As causas dos ciclos sem ovulação: Anticoncepcionais, stress crônico, esforço físico exagerado, pendências emocionais, talcos na área genital, produtos lácteos. <br /><br />- Açúcar e carboidratos refinados. <br /><br />- Gorduras hidrogenadas (margarinas) ou gorduras e óleos insaturados. <br /><br />- Carne de gado ou frango criados em regime de confinamento (preferir o tipo orgânico, livre de hormônios, antibióticos e pesticidas). <br /><br />- Todos os tipos de pesticidas. <br /><br />- O stress crônico.<br /><br />Se nada funcionar, nem chegue perto de mim!<br /><br />Dr. HouseAlex Rochahttp://twitter.com/AlexRochaNevesnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7605731876788114710.post-58203719016235287752010-02-24T06:46:53.222-08:002010-02-24T06:46:53.222-08:00Die, homem nenhum deveria ler post sobre TPM, ning...Die, homem nenhum deveria ler post sobre TPM, ninguém mereceAnonymousnoreply@blogger.com